¡Las máquinas de remo son cada vez más populares y tienen todo el derecho para serlo! Ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo muy eficaz, donde se puede construir músculos y perder grasa en tan sólo 30 minutos.
A menudo me preocupa que las máquinas de remo no sean adecuadas para personas altas. Y, de hecho, algunos fabricantes no consideran este grupo objetivo y diseñan los dispositivos solo para una altura máxima de 1,85 m. Pero no te preocupes: también hay modelos adecuados para personas altas de más de 2 metros, para que nadie tenga que prescindir de un entrenamiento eficaz de remo.
En este artículo le presentaré las mejores soluciones en máquinas de remo para personas altas. ¡Que te diviertas! 😉
Al final del artículo, encontrará los modelos recomendados. Para que en el futuro puedas convertirte en un remero experto, te explicaré todo lo que necesitas saber sobre este tema. Por supuesto, te recomiendo leer la información que te ofrezco, pero también puedes ir directamente a los mejores modelos para personas altas.
¿Por qué necesitas una máquina de remo?
Antes de pasar a los modelos, me gustaría explicarles brevemente por qué las máquinas de remo son tan efectivas.
Cuando vas a correr o utilizas un ergímetro, principalmente entrenas la mitad inferior del cuerpo, y en el gimnasio, principalmente entrenas músculo a músculo de forma focalizada. No habrá entrenado todos los músculos una vez hasta que haya consumido más de una hora de su tiempo y energía.
Las máquinas de remo, por otro lado, ofrecen un entrenamiento efectivo de todo el cuerpo, donde puedes entrenar hasta el 80% de tus músculos en solo 30 minutos. Se entrena así tanto a la parte superior como a la inferior. Aquí reúno una lista de todos los músculos que necesita ejercitar:
- Músculo dorsal
- Extensor de espalda
- Músculo trapecio / cuello
- Hombro trasero
- Muslos delanteros
- Muslos traseros
- Glúteos
- Pantorrillas
- Músculos abdominales
- Bíceps
- Musculatura del antebrazo
Impresionante, ¿no? ¡La mejor parte es que puedes entrenar todos estos músculos al mismo tiempo! Esto le ahorra mucho tiempo y asegura que 30 minutos de entrenamiento sean suficientes.
Pero eso no es todo. Un número tan grande de músculos activados tiene otra gran ventaja. Nuestro cuerpo tiene que suministrar energía a casi el 80% de toda nuestra musculatura durante los entrenamientos. Por supuesto, esta es una enorme cantidad de energía que nuestro cuerpo tiene que proporcionar. ¿Y cómo obtiene esta energía? Correcto, se basa en nuestras reservas de grasa. Así que el entrenamiento de remo también ofrece una muy buena forma de quemar grasa. En promedio, quema entre 700 y 1000 calorías por hora.
¡Por lo tanto, es posible desarrollar músculo y quemar grasa al mismo tiempo y en poco tiempo! Suena como un sueño, ¡pero es real!
Además, creo que remar es mucho más divertido que trotar o entrenar en un gimnasio. Por supuesto, esa es solo mi opinión, pero a menudo escuché de amigos y conocidos que el deseo y la motivación por el entrenamiento de remo no se pierden tan rápido y sigue siendo divertido.
¿A qué debe prestar atención al remar para personas altas?
La técnica de remo correcta también es importante en el entrenamiento de remo. El resultado debe ser un movimiento fluido al final del cual pueda estirar completamente las piernas. Sin embargo, dado que algunos modelos no están diseñados para personas altas, esto solo es posible hasta cierto punto.
Si el riel del asiento es demasiado corto, el movimiento fluido se dificulta y aumenta el riesgo de lesiones, ya que el rango de movimiento limitado generalmente se compensa de manera incorrecta.
Las personas grandes, por lo tanto, necesitan una máquina de remo con un riel deslizante largo y una correa de tracción correspondientemente larga.
Otro punto importante, que lamentablemente a menudo se pasa por alto, es el montaje del tablero. El reposapiés es la parte de la máquina de remo en la que se fijan los pies con un lazo. El ajuste correcto es un factor esencial para un movimiento de remo saludable. el montaje del tablero
Puede ajustar fácilmente la altura de la suela del banco, que a su vez determina la altura de sus pies. Esto tiene un gran efecto en los ángulos articulares y la movilidad general durante el entrenamiento de remo.
En general, cuanto más grande sea, más abajo debe estar la suela de la tabla. Si está demasiado alto, a menudo sucede, especialmente con personas altas, que sus piernas se interponen en su camino. Por cierto, esto también sucede cuando generalmente tienes mayor rigidez. En este caso, debe saber que la suela debe ajustarse más hacia abajo.
Por otro lado, estará demasiado abajo cuando suceda ocasionalmente que levantes ligeramente el trasero del asiento durante la parte excéntrica del movimiento de remo. En este caso, la suela debe ajustarse un poco más hacia arriba.
La mejor máquina de remo para personas altas
El Concept2 Remo Indoor
¡Siempre puede confiar en el Concept2 Remo ! Este modelo no solo es una de las máquinas de remo más populares de todas, sino que también es ideal para personas altas. El dispositivo mide 244 cm de largo en total y tiene un riel de asiento muy largo con 137 cm.
Las personas de hasta 2,10 metros de altura deberían poder entrenar en esta máquina de remo sin problemas. Si es aún más alto, tampoco hay problema en pedirle al fabricante un riel de asiento más grande. El servicio al cliente es muy bueno y siempre he tenido buenas experiencias con ellos.
El Concept2 Remo para interiores es una máquina de remo con resistencia al aire ( más información aquí ), lo que hace que el remo se sienta muy cercano a remar en el agua y generalmente permite un entrenamiento muy efectivo.
Por cierto, mucha gente está preocupada por el precio de compra “alto”. Todo lo que puedo decir es que el dinero está bien invertido porque esta máquina de remo es extremadamente duradera y durará décadas con un cuidado y mantenimiento concienzudos. Por lo tanto, es posible que tenga que hurgar un poco más en sus bolsillos, pero a la larga, ahorrará mucho tiempo, energía y, al final, dinero (tarifas de gimnasio, etc.). Además, tiene la oportunidad óptima para desarrollar músculos de manera efectiva y quemar grasa dentro de sus propias cuatro paredes.
Les puedo asegurar que esta es una máquina de remo muy buena, a la que no le falta nada. Le sugiero que le eche un vistazo usted mismo. Al hacer clic en el siguiente botón naranja, puede ir directamente a Amazon, donde podrá adquirir la máquina de remo al mejor precio. Lo mejor es leer las opiniones de otros clientes directamente para obtener una buena impresión.
¿El Waterrower es adecuado para personas altas?
Dado que muchas personas están interesadas en la popular máquina Waterrower, decidí volver a incluir esta pregunta por separado en este artículo del blog. Este modelo es principalmente conocido por su diseño muy chic y porque el personaje principal de la serie estadounidense “House of Cards” se mantiene en forma de esta manera.
A excepción del modelo A1, todas las versiones del Waterrower se pueden utilizar sin restricciones hasta una altura de 2 metros. De nuevo, si es más alto, simplemente puede comunicarse con el fabricante y pedir un riel de asiento más largo. El servicio al cliente también es muy bueno aquí.
El Waterrower es, como su nombre indica, una máquina de remo con resistencia de agua. Así, rema contra la resistencia del agua durante el entrenamiento, como en el remo real. Esto hace que remar sea una experiencia única.
El Waterrower, al igual que el Concept2 Remo para interiores que se acaba de presentar, es una de las máquinas de remo más populares y es simplemente un modelo superior en el paquete general. Aquí también, puede esperar fácilmente décadas de uso.
Nuevamente, recomiendo que uses el siguiente botón para obtener más detalles y opiniones de los clientes sobre el dispositivo.
Consejos para empezar: la técnica del remo
Dado que la técnica se puede aprender mucho mejor con imágenes que con texto puro, aquí te dejo un video para mostrarte cómo hacerlo correctamente. Creo que todo está muy bien explicado. El vídeo trata sobre una máquina de remo con resistencia de aire, lo que no cambia nada sobre la técnica del remo frente a otros dispositivos.
Conclusión: máquinas de remo para personas altas
En resumen, se puede decir que también hay muy buenas máquinas de remo para personas altas. Nadie debería prescindir de las muchas ventajas del entrenamiento de remo y, afortunadamente, ¡nadie tiene que hacerlo!
Espero haberte podido ayudar con este artículo y haber respondido a todas tus preguntas. Si tiene más preguntas o sugerencias, no dude en enviarme un correo electrónico.
En otro caso, ¡te deseo mucha diversión con el comienzo de tu entrenamiento de remo! 😉