Algunos las conocen del gimnasio y otros de la exitosa serie “House of Cards”. El hecho es que las máquinas de remo son cada vez más populares y están llegando cada vez más a los apartamentos y casas españolas. El artículo de hoy trata sobre las máquinas de remo con resistencia de aire. ¿Qué tan efectivo es el entrenamiento de remo? ¿Y por qué debería utilizar un modelo con resistencia de aire o de molino? Descubrirás eso y mucho más en los siguientes minutos, ¡así que diviértete! 😉
La mejor máquina de remo con resistencia de aire
Para abreviar una larga historia: no quiero bombardearte con productos y, por lo tanto, solo presentaré lo que creo que es, por mucho, el mejor modelo con resistencia de aire. Aquí puedo hacer una recomendación clara con la conciencia tranquila. 😉
La máquina de remo de interior Concept2
El Concept2 es probablemente el modelo más popular con resistencia de aire y uno de los precursores entre las máquinas de remo en general. Es una máquina muy robusta y de alta calidad con un gran paquete en general. Todo lo que debe ofrecer una máquina de remo se combina en este modelo.
Lo que personalmente también me gusta es la gran comunidad Concept2. Debido a la popularidad de esta máquina de remo, existe una comunidad de primera clase con muchos vídeos sobre el entrenamiento de los atletas y, en general, siempre encontrarás una mano amiga. Todo es simplemente divertido y siempre mantiene alta la motivación del entrenamiento de remo.
Es mejor que obtenga una descripción general usted mismo. Al hacer clic en el siguiente botón naranja, se lo dirigirá a Amazon, donde podrá comprar esta máquina de remo al mejor precio. Aquí podrá obtener más detalles e imágenes de la máquina de remo Concept2 para interiores. También te recomiendo leer las opiniones de los clientes.
Por qué las máquinas de remo son tan útiles
Con una máquina de remo, puede simular los movimientos en un bote de remos real desde casa. ¿Por qué deberías hacer esto? Es simple: es exactamente el tipo de movimiento que entrena hasta el 80% de nuestros músculos al mismo tiempo y proporciona un entrenamiento físico general extremadamente efectivo.
Si echas un vistazo a los atletas de remo en los Juegos Olímpicos, rápidamente notarás que están aún más entrenados que otros atletas profesionales. Con una máquina de remo, usted también puede construir un cuerpo saludable, atlético y en forma.
Simplemente enumeraré los músculos que se entrenan principalmente.
- Músculo dorsal
- Extensor de espalda
- Músculo trapecio/cuello
- Hombro trasero
- Muslos delanteros
- Muslos traseros
- Glúteos
- Pantorrillas
- Músculos abdominales
- Bíceps
- Musculatura del antebrazo
Bastante impresionante, ¿no? Y la mejor parte es que no tienes que pasar horas en la máquina de remo para obtener resultados. Entrena todos los músculos mencionados anteriormente al mismo tiempo y, por lo tanto, puede lograr el efecto de un entrenamiento óptimo incluso con un entrenamiento de 30 minutos.
Se pone aún mejor, porque hay otra gran ventaja de la que aún no les he hablado. La lista impresionantemente larga de músculos tratados también significa que nuestro cuerpo tiene que proporcionar mucha energía. ¿Y cómo obtiene nuestro cuerpo esta energía? Así es, utiliza nuestros depósitos de grasa para quemar mucha grasa durante el entrenamiento de remo. Dependiendo de la intensidad del entrenamiento, se queman alrededor de 700 a 1000 calorías por hora.
Por lo tanto, es posible la creación de músculo y la quema de grasa al mismo tiempo. Lo que suena como un sueño se convierte en realidad cuando se usa correctamente una máquina de remo.
El remo también es mucho más suave para las articulaciones que caminar, por ejemplo, y el movimiento de remo también es muy efectivo contra el dolor de espalda. Muchos clientes, por lo tanto, informan sobre una disminución significativa contra el dolor de espalda después de estar mucho tiempo sentados y, en general, una fuerte mejora de la sensación general de vida.
Ventajas y desventajas de las máquinas de remo con resistencia de aire
La sensación de remar
Ahora ya sabes por qué una máquina de remo ofrece un entrenamiento muy eficaz y sensato. Ahora surge la pregunta de por qué exactamente debería usar una máquina de remo con resistencia de aire.
En primer lugar, está la sensación de remar. Las máquinas de remo con resistencia de aire se acercan mucho a la sensación real al remar sobre el agua. Para ser exactos, incluso tan cerca que numerosos clubes de remo, a los que les gustaría entrenar con sensatez también en invierno, confían en estas máquinas de remo.
Esto se debe a que la resistencia del aire se ajusta automáticamente a la fuerza y velocidad de los movimientos de remo. Cuanto más fuerte tira, más fuerte es la resistencia, como cuando rema en el agua. El resultado es simplemente una secuencia de movimientos muy armoniosa, sin los llamados “puntos muertos” donde la resistencia disminuye abruptamente.
A diferencia de las máquinas de remo con frenos magnéticos, donde un estilo de entrenamiento personal solo es posible de forma limitada, la intensidad se adapta a su nivel de rendimiento.
La longevidad
Otra gran ventaja es la durabilidad de los dispositivos. En comparación con otras máquinas de remo, los modelos con resistencia al aire son muy duraderos. Con el mantenimiento y el cuidado correctos, las máquinas de remo con la resistencia del aire (al menos lo que estoy a punto de mostrar) no le fallará, incluso después de muchos años, y seguirá ofreciendo ese eficaz entrenamiento de cuerpo completo en casa.
Ahora vayamos al otro lado de la moneda porque para darte una imagen completa de las máquinas de remo con resistencia al aire, no te ocultaré la desventaja.
El volumen
Un aspecto importante que desalienta a muchas personas a comprar un modelo de este tipo es el volumen. Máquinas de remo con la resistencia del aire se vuelven relativamente más ruidosas que otros modelos cuando el entrenamiento se realiza con alta intensidad (= alta resistencia). Sin embargo, me gusta el leve silbido de la resistencia y, si estás entrenando solo en una habitación, probablemente no molestarás a nadie más.
Si quieres ejercitarte en tu salón con tu amigo o quien quiera ver la televisión a unos metros de ti, no es recomendable una máquina de remo con resistencia de aire. En este caso, recomendaría una máquina de remo con resistencia de agua.
Calidad por su dinero
Mucha gente también menciona el alto precio como una desventaja de las máquinas de remo en general. En mi opinión, esto no es cierto y es una visión muy estrecha de mente. El precio de compra puede ser más alto que el de otros equipos de fitness, eso es cierto.
PERO: las máquinas de remo son extremadamente duraderas y no tendrá que preocuparse por obtener una nueva durante muchos años. También puede ahorrar en la membresía del gimnasio, porque ahora podrá entrenar lo que quiera desde casa. Durante un período tan largo, la membresía de un gimnasio acaba siendo más cara que la compra de una máquina de remo.
Otro punto importante es el aspecto del tiempo. Ahorras tiempo para el camino de ida y vuelta y, en general, también eres mucho más rápido con un entrenamiento que en el gimnasio o cuando corres. 30 minutos es completamente suficiente para construir con eficacia los músculos, quemar grasa, y aumentar su estado físico general.
Consejos para empezar: la técnica del remo
Dado que la técnica se puede aprender mucho mejor con imágenes que con texto puro, aquí te dejo un video para mostrarte cómo hacerlo correctamente. Creo que todo está muy bien explicado.
Ajustar correctamente las máquinas de remo con resistencia al aire
Para ajustar correctamente la resistencia básica del remero, las máquinas de remos con resistencia al aire suelen tener una aleta de aire que funciona como la palanca de cambios de una bicicleta.
La trampilla de aire es simplemente la palanca en el lateral de la carcasa del aerogenerador con la que se puede regular el suministro de aire general. En el Concept2, existen 10 posibles niveles. Cuanto mayor sea el número, mayor será el suministro de aire. Un mayor suministro de aire proporciona lógicamente una mayor resistencia.
Por tanto, un ajuste bajo de la aleta de aire (1-4) es comparable a una marcha baja cuando se monta en bicicleta. Un ajuste bajo también se compara a veces con remar en un bote de carreras estrecho, mientras que un ajuste más alto simula la sensación de un bote más pesado.
Sin embargo, esto no debe confundirse con la intensidad general del entrenamiento. Aunque el ajuste de la aleta de aire hace que la resistencia funcione de manera diferente, no influye en la resistencia real. Esto solo está determinado por su entrada de fuerza.
Debería averiguar por sí mismo qué ajuste de aleta de aire es óptimo para usted probándolo un poco. Para empezar, recomendaría los valores más bajos.
Conclusión: máquinas de remo con resistencia de aire.
Espero haberte ayudado con este artículo sobre máquinas de remo con resistencia al aire. Me alegraría que más personas pudieran disfrutar del entrenamiento de remo en casa porque, si miras más allá de los costos iniciales, obtendrás entrenamiento físico durante muchos, muchos años, lo cual no solo es extremadamente efectivo, sino también muy divertido.
Además, naturalmente, siempre estoy satisfecho con el aumento de la comunidad de remeros. 😉
Si tiene más preguntas o sugerencias sobre este tema, siempre me complace recibir un correo electrónico o un comentario en esta publicación.
En otro caso, ¡te deseo mucha diversión entrenando con tu nueva máquina de remo con resistencia de aire! 😉