Cintas de correr, elípticas, ergómetros… estas máquinas de fitness son bien conocidas por todos y son extremadamente populares. Con los equipos de fitness, normalmente perseguimos el objetivo de mantenernos en forma y entrenar todo el cuerpo lo más rápido posible. Pero, ¿podemos realmente lograr esto con cintas de correr y similares? ¿O hay mejores opciones de entrenamiento de cuerpo completo?
Eso es exactamente lo que estamos viendo en el artículo de hoy y echamos un vistazo al mejor equipo de fitness para todo el cuerpo. ¡Que te diviertas! 😉
1er lugar: la máquina de remo
Lo tengo claro: ¡la máquina de remo es la máquina de fitness más subestimada del mundo! Es realmente difícil de superar en términos de efectividad, pero aún no disfruta de la popularidad que se merece.
La exitosa serie estadounidense “House of Cards”, en la que se puede ver repetidamente al personaje principal Frank Underwood en la máquina de remo, ha contribuido a la popularidad de la máquina de ejercicios, pero hay mucho más de lo que la mayoría de la gente sospecha.
Cualquiera que se salte la máquina de remo al enumerar el mejor equipo de fitness para todo el cuerpo simplemente no ha hecho una buena investigación, porque una máquina de remo ofrece lo que debería acercarse más al término entrenamiento de cuerpo completo.
Pero, ¿qué es exactamente lo que se está entrenando ahora? ¿Quieres una pequeña muestra? Prepárate para la lista a continuación, porque es muuuuuuy larga…
- Músculos dorsales
- Extensor de espalda
- Trapecio/cuello
- Parte posterior del hombro
- Muslo delantero
- Muslo posterior
- Glúteos
- Pantorrillas
- Músculos abdominales
- Bíceps
- Músculos del antebrazo
Puede pensar que ha llegado a una lección de anatomía en la que recorre todas las áreas del cuerpo, pero esta es en realidad la lista de músculos que ejercita en el remo. Y estrictamente hablando, esto es solo el comienzo, porque esta lista solo incluye los principales músculos que se entrenan.
En general, este dispositivo de fitness… ¡entrena alrededor del 80 por ciento de todos tus músculos! ¡80 POR CIENTO! No creo que necesite decir más… 😉
Una gran cantidad de músculos también significa que nuestro cuerpo tiene que gastar mucha energía para suplirlos. ¿Y cómo obtiene esta energía? Bien, usa nuestras reservas de grasa.
La máquina de remo no solo es una máquina de fitness perfecta para todo el cuerpo, sino que también es ideal para perder peso.
La pequeña decepción detrás de todo esto es que para una máquina de remo (al menos para una buena) tienes que gastar bastante dinero. Sin embargo, debido a las inmensas ventajas, este precio vale la pena en todos los aspectos desde mi punto de vista. Dado que las máquinas de remo también son muy duraderas, con una inversión única, un poco más grande, tiene la máquina de ejercicios perfecta con la que puede entrenar todo su cuerpo de manera extremadamente efectiva durante muchos, muchos años.
Si todo el asunto ha despertado su interés, le sugiero que obtenga una descripción general de los siguientes dos modelos. Ambos son muy populares y puedo recomendarlos incondicionalmente.
Debido a la gran popularidad de ambos modelos, es por lo que no siempre están disponibles. Por lo tanto, simplemente debe verificar la disponibilidad utilizando los siguientes enlaces. Puede hacer esto haciendo clic en los botones naranjas. También accederá directamente a toda la información importante y otras opiniones de los clientes.
En este artículo se pueden encontrar consejos sobre la técnica de remo correcta, así como todo lo demás que debe saber cómo principiante en la máquina de remo.
2do lugar: La plataforma vibratoria
En este punto podrías pensar: “Oh no, otro informe dudoso sobre el supuesto entrenamiento vibratorio como panacea del ejercicio…”.
Las plataformas vibratorias todavía tienen muy mala reputación y muchas personas las consideran una estafa. Puedo decirte que tu escepticismo no viene de ninguna parte y al principio no estaba realmente convencido de las plataformas vibratorias que se supone que son tan efectivas.
La razón de esta mala reputación, sin embargo, es en gran parte que las plataformas vibratorias se anuncian principalmente en los comerciales de televisión de larga duración que no son confiables. Sin embargo, si se ocupa más intensamente del tema, entonces sabrá que en este caso hay realmente un dispositivo de fitness extremadamente eficaz detrás de todo.
Pero, ¿qué son exactamente las plataformas vibratorias y por qué son tan efectivas para todo el cuerpo?
En principio, es solo una plataforma vibratoria sobre la que puedes hacer ejercicios de fitness. Al hacerlo, el dispositivo transmite vibraciones a nuestro cuerpo. Y aquí viene el quid de la cuestión: las vibraciones de la placa aseguran que nuestro cuerpo siempre se desequilibre.
Por lo tanto, nuestro cuerpo está constantemente ocupado restableciendo el equilibrio y contrarrestando las vibraciones. Esto es exactamente de lo que son responsables los llamados músculos profundos.
Lo que muy poca gente sabe es que solo podemos controlar y entrenar conscientemente alrededor del 60% de toda nuestra musculatura. Estos son, por ejemplo, bíceps, tríceps, etc. Aunque no podemos entrenar conscientemente el 40% restante de nuestros músculos en el gimnasio y tensarlos frente al espejo, estos músculos aún tienen un papel extremadamente importante.
Porque estos músculos son los llamados músculos profundos. Como su nombre indica, se encuentran debajo de los músculos superficiales y son los encargados de estabilizar nuestro cuerpo.
Normalmente no podemos entrenarlos conscientemente, pero estos músculos se pueden ejercitar con la plataforma vibratoria.
Entonces, cuando combinamos el entrenamiento con vibraciones con el entrenamiento físico convencional, nos acercamos cada vez más al término entrenamiento de cuerpo completo. Si, por ejemplo, hace sentadillas en una placa de vibración en lugar de en una superficie normal en el futuro, ya no solo entrenará las piernas, la espalda y el estómago, sino también los importantes músculos profundos.
Espero haber podido explicarle de una manera razonablemente comprensible que una plataforma vibratoria es realmente un dispositivo de acondicionamiento físico maravilloso, aunque todavía muy subestimado, para todo el cuerpo. Si desea obtener más información sobre este tema, o si desea ver los mejores ejercicios para comenzar, consulte esta publicación de mi blog.
La mejor plataforma vibratoria para principiantes, en la que todavía entreno hasta el día de hoy, es el Bluefin Ultra Slim. ¡En la imagen de arriba puedes verme en acción! 😉
Si el tema del entrenamiento con vibraciones se ha vuelto un poco aceptable para usted, le recomendaría que le eche un vistazo al Bluefin Ultra Slim. Con un clic en el siguiente botón naranja se accede directamente a toda la información importante y otras opiniones de los clientes.
3er lugar: trampolín fitness
Esta máquina de fitness es muy divertida y muy importante, ya que ofrece la oportunidad perfecta de entrenamiento para todo el cuerpo.
Con el trampolín fitness puedes quemar una enorme cantidad de calorías en solo 10-20 minutos y entrenar de forma eficaz alrededor del 60% de todos tus músculos. El salto también tiene un efecto positivo en los músculos más profundos y también podemos tensar nuestra piel y declarar la guerra a la posible celulitis.
Sin embargo, sobre todo, entrenar con esta máquina de ejercicios es muy divertido y ofrece un cambio refrescante con respecto a la cinta de correr, la bicicleta elíptica y compañía. Como además entrena todo el cuerpo, ¡entonces es la solución perfecta! 😉
Como suele ser el caso en el campo de los equipos de fitness, puedo recomendarles la empresa Sportstech, porque pueden ver fácilmente con cada uno de los productos que son de la más alta calidad. Este es también el caso del último trampolín de fitness, el SportPlus Trampolín Fitness.
Se lanzó este año y tiene todo lo que podría esperar de un dispositivo de fitness de este tipo: un diseño muy estable y mano de obra de alta calidad, un diseño que ahorra espacio y, por último, pero no menos importante, una gran variedad de funciones, incluida la aplicación para teléfonos inteligentes.
Puede echarle un vistazo al modelo para decidir si es suficiente para usted. Una vez más, con un clic en el siguiente botón naranja, se puede acceder directamente a toda la información importante y otras opiniones de los clientes.
Conclusión: el mejor equipo de fitness para todo el cuerpo
La mayoría de nosotros persigue el objetivo de poder entrenar todo el cuerpo de manera eficaz en poco tiempo con equipos de fitness. Los modelos clásicos, como la cinta de correr o la bicicleta estática, sin duda tienen sus ventajas, pero están lejos del término entrenamiento de cuerpo completo.
Si realmente desea mantener todo su cuerpo en forma, es mucho mejor aconsejarlo con las posibilidades aún subestimadas del entrenamiento de vibración y remo. ¡Quizás tú también le des una oportunidad en el futuro! 😉 Me encantaría escuchar sus experiencias.
Espero haber podido ayudarte con este artículo. Si aún tiene más preguntas o sugerencias sobre este tema, puede escribirme un correo electrónico en cualquier momento o dejar un comentario en este artículo.
En todo caso, ¡te deseo mucha diversión y éxito con el entrenamiento de cuerpo completo con tu nueva máquina de ejercicios! 😉